Selon une étude de l’INSEE, réalisée en 2022, nous passons en moyenne 1 600 h au travail chaque année. Face à ce chiffre conséquent, on peut se demander : où est passée la vie privée ? Entre les réunions qui s’enchaînent, les mails à n’importe quelle heure et les weekends qui se transforment en jours de télétravail, difficile de réussir à concilier vie professionnelle et vie personnelle. C’est pourquoi en 2018, une enquête d’Universum reportée par le média Welcome to the Jungle, révélait que le « work/life balance » arrivait en tête des objectifs de carrière les plus importants, devant la stimulation intellectuelle, le fait de servir une cause, ou encore de manager.
Mauvais work/life balance : quelles conséquences ?
Si apporter un équilibre aux employés est un objectif pour de multiples entreprises, celui-ci est loin d’être acquis. Selon l’Institut de Veille Sanitaire (Haute autorité de la santé), la souffrance psychologique liée au travail toucherait presque 500 000 employés. Souvent liée à un mauvais équilibre, cette souffrance peut être notamment due à un manque de sommeil ou à une absence de vie sociale.
Attention ! Une mauvaise balance entre votre vie professionnelle et personnelle peut avoir de multiples conséquences. Cela peut gravement augmenter le niveau de stress, d’anxiété et amener à terme dans un état de dépression voir de burn out. Un mauvais équilibre peut aussi se manifester sur le niveau de fatigue et affecter la productivité/efficacité au travail, la motivation et impacter son estime de soi. Restez vigilant !
Les avantages d’un bon équilibre au travail
D’après l'article L. 4121-1 du Code du travail, l’employeur est tenu d’assurer la santé physique, mentale, et la sécurité de ses collaborateurs. En cas de non-respect de cette loi, il peut être convoqué au tribunal et être tenu responsable en cas de dépression, de burn-out… C’est pourquoi les employeurs sont de plus en plus vigilants quant au bien-être de leurs salariés. Un bon équilibre vie pro vie perso permet d’augmenter le bien-être des employés, et donc leur productivité ! Un investissement gagnant-gagnant pour les employeurs et leurs salariés !
Plusieurs dispositifs permettent aux managers de favoriser cet équilibre : un management positif, une écoute active, un environnement de travail flexible et un aménagement des horaires de travail. Les employés ont ainsi davantage de liberté sur leur organisation et peuvent laisser place à du temps personnel. Mais ça ne s’arrête pas là ! Le média Les Echos Solutions explique que la mise en place de ces dispositifs pour favoriser un bien-être au travail, va permettre d’améliorer la marque employeur de l’entreprise et donc de la rendre plus attractive, notamment auprès de la Gen Z.
Le plus important reste d’établir une communication positive et bienveillante entre les employés et l’employeur/manager pour créer un climat de confiance et d’écoute dans l’entreprise.
Quelques tips pour trouver le parfait équilibre
Même si parfois cette quête de l’équilibre peut sembler compliquée, il est possible en tant que salarié, de mettre des choses en place pour y parvenir. Fixer des limites claires au travail : des horaires fixes, des moments de déconnexion le soir, de VRAIS jours off, que ce soit pour les weekends ou les vacances, ne pas abuser des heures supplémentaires etc. Aussi, il est nécessaire de prendre de vraies pauses au sein de sa journée de travail ! On évite donc au maximum les déjeuners sur le pouce devant l’ordinateur… Il est important de faire une place à ces limites au bureau, auprès des collègues/supérieurs mais le plus dur est de s’y tenir soi-même.
En ce qui concerne les moments en dehors du temps de travail, on ne le répétera jamais assez : prenez du temps pour vous ! Sortez, voyez vos amis, votre famille, faites du sport, ayez un loisir… Et si possible, essayez d’avoir vos petits rituels : faites votre sport le mercredi et allez boire un verre avec vos amis le vendredi ! Tous ces moments précieux vous aideront à garder le moral et votre motivation pour le travail.
Mais attention à la charge mentale ! L’idée n’est pas de se surcharger. N’hésitez pas à mettre sur papier ce que vous avez à faire pour le travail d’un côté et ce que vous avez à faire pour vous d’un autre. Cela vous permettra de libérer un tant soit peu votre esprit.
Il est véritablement indispensable de trouver un bel équilibre entre sa vie professionnelle et personnelle pour être épanoui. Cependant, il est important de rappeler que chaque personne est différente et que nous ne vivons pas tous de la même manière. Ainsi, chacun doit trouver son équilibre en fonction de son rythme de vie et de ses priorités.
Et pour découvrir le témoignage de Pierre Gaubil, entrepreneur et CEO de 34 Eléments, qui a réussi à concilier sa vie professionnelle et personnelle, foncez écouter son interview dans ON TISSE LA TOILE !
Par Elsa FRANCOIS
